Standardni plesi
Skupino standardnih plesov predstavlja pet plesov, ki se odlikujejo po plavajoči breztežnosti, ritmično menjajočimi se gibalnimi sekvencami in hitrimi reakcijami v gibanju.Izhodišče je naravno, plesnim strukturam prilagojeno gibanje, za katerega je potrebna velika energija s čim manj vidnega napora. Plese sestavlja vrsta plesnih figur in slike, ki so izvedene v gibanju skozi prostor ali na mestu in so koreografsko strukturirane tako, da plesni par lahko prikaže čimveč svojih plesnih sposobnosti in izraznih kvalitet. Plesi zahtevajo posebno plesno držo, posebno tehniko gibanja ter »zlitost plesalke in plesalca v eno«. Gre za lahkotnost gibanja, ki večkrat ustvarja iluzijo lebdenja.
- angleški valček
- tango
- dunajski valček
- slowfox
- quickstep
ali počasni valček, družabni ples v 3/4 taktu, ki se je razvil v začetku 20. stoletja iz hitrega valčka in bostona. V začetku se je plesal v veliko počasnejši obliki, 1921 pa so mu Angleži dali dokončno obliko: korak, korak, priključek. Spada v tekmovalni program ST plesov. Tempo 29 - 32 t/min. Ritmično je 1.doba poudarjena, vsi trije koraki pa trajajo enako dolgo. K tipičnemu valovanju pa pripomore zlasti pravilen dvig in spust telesa.Na koncu 1. koraka začnemo dvigovati, na koncu 3. pa spustimo telo.
je tipičen ples ljudskega izvora, ki so ga poznali pod imenom landler ali dreher v južni Nemčiji in na Bavarskem že v 17. stoletju. dinastija Strauss je opremila valček z vso izvirno eleganco in občutkom, tako da je ples postal znan kot pravi dunajski valček. Weber, veliki nemški skladatelj je v ritmu valčka skomponiral znano Povabilo na ples. Dolgočasa je bil levi obrat prepovedan, čes da je zaradi bližine plesalcev to za tedanjo dobo nemoralno. Moderna oblika valčka, ki so ga standardizirali leta 1927, je vrtenje plesnega para naokoli po plesišču z izmenjavo levega in desnega obrata, dovoljena je pa tudi vrtavka ali flecker, ki se pleše na sredini kroga.Za dunajski valček je značilno enakomerno vrtenje. Pozna dvig in spust, ki pa je nekoliko nižji kot pri svojem počasnejšem bratu.
izhaja iz okolice Buenos Airesa in je bil najprej znan kot BAILE CON CORTE, ples z zaustavljanjem. Dekleta so nosila zelo nabrana krila, fantje pa gaučo obleke. Iz javnih hiš se je preselil v mestne kavarne in tam so ga poimenovali tango.Izhaja iz plesa MILONGA. Leta 1914 so ga Angleži preoblikovali in ga po letu 1920 uvrstili med tekmovalne ballroom plese - standardni plesi. Postal je ples popolnih nasprotij, ki je poleg trdote obdržal tudi izredno mehkobo. Tempo 30 - 33 t/min,drugačna drža kot pri ostalih ST plesih,dviga in spusta ni, karakter plesa pa se izraža preko hitrih gibov telesa in nog. Koraki ne potekajo v ravni liniji, pač pa v velikem krogu.
Foxtrott - Fox - lisica,Trott - hoja, tek. Družabni ples, ki je nastal l.1913 v ZDA. Razvil se je iz ONE STEP - a, dokončno pa so ga oblikovali Angleži l.1918. Pri nas so ga poimenovali Slowfox, fokstrot pa ohranili za ples, ki ga Angleži imenujejo Quickstep. Danes je tekmovalni ST ples v 4/4 taktu. Tempo 30 - 45 t/min. Značilno neprekinjeno enakomerno gibanje, kjer so skoraj vsi koraki enako dolgi, zlasti značilen pa je swing - zamah telesa.
kateremu pravimo Slovenci zmotno kar foxtrot. Nastal je okoli leta 1920, pod vplivom jazzovske glasbe, v sinkopiranem in veliko hitrejšem ritmu. Dokončno se oblikuje l.1927 s predstavitvijo na tekmovanju Star in zmago plesalca Franka Forda. Znaćilnosti:chasse koraki, vrsta lahkotnih poskokov, hopsov, charleston korakov in hitrih obratov. Odlikuje ga izjemna lahkotnost, kot da bi se par gibal nad tlemi.